¿Meditación es yoga?

Cuando a una amiga o amigo le digo que practico

meditación me dicen ahhhh haces yoga y esbozo una sonrisa y digo no, solo uso posiciones simples para meditar, simples y apenas unas 3 o 4. 

No se de donde sacan la idea de que para meditar hay que hacer yoga necesariamente.  

Para meditar no necesitas posiciones de yoga, quienes pueden meditar y hacer yoga al mismo tiempo me parece genial, solo que no creo necesario ser una experta en yoga para lograr meditar.

Puedes meditar 10 minutos diarios, formar el hábito y mantener a la mente sin ese parloteo odioso. Meditar te ayuda a conectar con tu respiración, con el latir de tu corazón y permite a la mente callarla y poco a poco lograr controlar a los pensamientos enfocada o enfocado en el presente, en el aquí y el ahora.

Para mi meditar tiene buenos efectos, temprano por la mañana, un poco por la tarde y otro poco antes de dormir. Los efectos son inmediatos si pero no pretendas que te va a durar una semana los efectos relajantes y de armonía cuando vas a un taller a meditar una vez por semana y esperar hasta el siguiente taller, simplemente te indican como hacerlo y así puedas hacerlo en casa, en una banca de un parque o mientras estas en el ómnibus camino a tu centro de trabajo o de regreso a casa (nunca si conduces un auto, moto, bicicleta). Meditar aunque mucho lo asocian al yoga, al hinduismo o budismo simplemente se pierden el verdadero significado y bienestar para el cuerpo y la mente porque esa conexión con la respiración y el latir del corazón te lleva a tu interior y conlleva a armonizarte.

Y me preguntan pero si no es yoga entonces que es meditar, que si no estas en posición de loto ¿puedes meditar? y digo claro que si. A veces creo que nos han vendido mal la idea de meditar.

Practicar meditación es genial y existen tipos de meditación, desde simples hasta mas intensos según mi modesta opinión.

Además meditación no necesariamente es estar sobre un mat de yoga, recostada sobre un sofá o una cama. Meditar es estar en el presente, conectado en el aquí y ahora, por ejemplo si decides 20 minutos de meditación sobre una silla, perfecto pero recuerda que si estas haciendo una actividad, por ejemplo dibujar o pintar, es estar conectada a esa actividad, tu cuerpo y mente están ahí en sincronía con ese momento y actividad, tanto así que, ni cuenta te das de todo lo que avanzaste y lograste conectada al momento.

Bueno ese tema de meditar imaginando a una persona en posición de flor de loto por una hora, sin moverse no va conmigo, no voy a negar que antes creía que si, cambie de opinión, cuando decidí explorar ese mundo de la meditación y conectarse con el presente, es decir a lo que llaman mindfulness. 

Y me voy, a seguir concentrada en algunas tareas de mi quehacer diario. 

Hasta la próxima.

Libélulas mensajeras

Siempre se dice que las libélulas son mensajeras, aparecen en el jardín de tu casa, en el patio, ingresan a las casas, te sigue una o mas libélulas, que son portadoras de buenas o malas noticias, que son símbolos esotéricos, que son malas porque les dicen caballitos del diablo, que son extrañas, etc. Para mi es muy claro que cada vez que aparecen en mi casa, patio, jardín, en mi transitar coinciden si se puede decir eso, con una buena noticia, un dinero que llega, una visita inesperada y así.
Me han fascinado los colores que presentan , ese color iridiscente cuando la luz atraviesa sus alas, ese batir de alas que les permite planear, mantenerse suspendidas en el aire posarse en el alambre donde se tiende la ropa, revolotear alrededor de las plantas, son como mágicas. Mi padre les tenía una muy buena consideración y para él el que aparezcan de repente eran señal de buenas noticias, buenas nuevas, y decía no las vayan a matar, déjenlas volar.
He leído al respecto de su significado esotérico y vaya que es interesante la información que se encuentra en la web. Encontré este significado en la web:
Madurez y profundidad del carácter: la libélula, en casi todas las partes del mundo, simboliza el cambio en la perspectiva de la auto-realización, la madurez mental, emocional y la comprensión profunda del significado de la vida.
Y me resuena porque cuando he pasado eventos emocionales, de cambio, de sacudidas, de indagación sobre lo que me pasa, una libélula (o más de una) se ha aparecido volando a mi alrededor o visitando el jardín o patio de mi casa y es mas se ha atrevido a ingresar a la casa y posarse donde mejor le parezca, en la cocina o en mi dormitorio.
Las mas comunes que he observado son las libélulas de color verde, a veces multicolor y otras de color negro. Aunque a veces las he observado con alguna mariposa monarca volando muy cerca.
Quizás a ti no te ha pasado o no crees en estas cosas pero considero que todos estamos conectados con la Madre Tierra y nos envía mensajes solo que nos quedamos absortos en el mundo mental y lo material que perdemos esa maravillosa conexión con el corazón, la energía y la maravillosa vida que nos rodea.